Bezsenność

Witam! Ostatnio moją codzienność nieodłącznie towarzyszy nieustający problem braku snu. Pomimo wytrwałych prób kładzenia się spać o godzinie 23, dopiero w późnych godzinach nocnych, około pierwszej lub drugiej zasypiam. Ten nieprzyjemny stan utrudnia mi regenerację i wpływa negatywnie na moje samopoczucie w ciągu dnia. Szukam zatem wszelkich możliwych sposobów, które mogłyby mi pomóc w tej sytuacji. Być może ktoś z was przeżył podobne doświadczenia i odkrył skuteczne metody rozwiązania tego problemu? Czy warto zacząć aktywnie uprawiać jakąś formę ruchu lub dokonać zmian w codziennej diecie? Podrzucam linka z ciekawym artykułem na ten temat https://zwierciadlo.pl/material-partnera/530572,1,co-robic-gdy-nie-mozesz-zasnac-sposoby-na-bezsennosc.read i czekam na Wasze opinię

Często spowodowane jest to złym stanem psychicznym.