zdrowy sen

Witajcie! Chciałbym zadać Wam pytanie odnośnie Waszych przyzwyczajeń snu. Czy należycie do osób, które z łatwością wstają wcześnie rano, czy raczej preferujecie przesypiać poranki? Ja od zawsze borykam się z problemami ze snem i zdarza mi się wstawać dopiero około południa. Dlatego też chciałbym zapytać tych, którzy rano wstają, co robią, aby pomóc sobie w budzeniu się o odpowiedniej porze? Czy macie jakieś specjalne sposoby na pobudzenie organizmu i rozpoczęcie dnia? Dla osób, które mają podobny problem podrzucam ciekawy artykuł: https://selene.pl/chronotyp-snu-to-warto-wiedziec-zanim-wykonasz-test,31,68 Będę wdzięczny za wszelkie rady i sugestie.

Zastanawiam się do jakiego lekarza powinnam się udać z bezsennością.

Kiedyś było łatwiej! I zdrowiej… Nasi przodkowie dostosowywali swój rytm dobowy do rytmu natury: budzili się wraz ze wschodem słońca, pracowali przy świetle naturalnym i chodzili spać po zmroku. Zdrowo spali, zdrowo jedli (bez konserwantów, barwników, spulchniaczy, nieprzetworzone jedzenie) i oddychali czystym powietrzem.



_____________________
suplementy na sen